Preparación física

Te ayudamos a planificar tu programa personalizado de entrenamiento para alcanzar tus objetivos de forma segura a través de criterios científicos.

PREPARACIÓN FÍSICA

Si estás preparando una competición, unas oposiciones o si simplemente quieres mejorar tu forma física, en ZONA te ofrecemos la posibilidad de trabajar bajo la supervisión y asesoramiento de nuestro equipo multidisciplinario especializado.

A QUIÉN VA DIRIGIDO
– Personas que han sufrido o sufren alguna patología y que deben hacer actividad física por prescripción médica.
– Personas que quieren mejorar su estado de forma.
– Deportistas que quieren mejorar su rendimiento deportivo y resultados en competición.

METODOLOGÍA: ASESORÍA DEPORTIVA + ENTRENAMIENTO

El método que utilizamos en ZONA, acorde a nuestra filosofía, consiste en conocer bien a nuestro cliente antes de iniciar el plan de entrenamiento. Cada persona tiene unas circustancias, una constitución física, un estilo de vida, unos horarios, unas obligaciones, objetivos, posibilidades, etcétera. Esta es la razón por la cual debemos tratar cada caso de manera individualizada y personalizada.

El primer paso es la asesoramiento deportivo, que consiste en una visita con nuestro preparador físico y fisiólogo del esfuerzo, dónde podremos conocerte y recoger toda la información necesaria para diseñar el plan personalizado de entrenamiento.

A continuación, el cliente podrá elegir el modo de entrenamiento que más se ajuste a él.

1. ASESORÍA DEPORTIVA

1. ENTREVISTA
– Conocer los objetivos y necesidades.

2. EXPLICACIÓN CIENTÍFICA
– Métodos de entrenamiento, el porqué y sus efectos fisiológicos.

3. TESTS FISIOLÓGICOS Y BIOMECÁNICOS
– Referencia inicial del estado y las aptitudes físicas.

4. PLANIFICACIÓN DEL PROGRAMA
– Programa de entrenamiento semanal y mensual.

5. PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO
– A través de la plataforma Virtuagym ofrecemos la posibilidad a nuestros clientes de recibir en su teléfono móvil el programa de entrenamiento con su explicación biomecánica del ejercicio y dosificación de las cargas. Los clientes podrán dar el feedback que nos ayudará a realizar el seguimiento del progreso y actividad.

2. ENTRENAMIENTO PERSONAL

Diseñamos planes de entrenamiento personalizados adaptados a tus necesidades y objetivos. Diferentes modos de entrenamiento para que elijas cómo ponerte en forma: entrenamientos presenciales y entrenamientos autónomos guiados mediante programas de entrenamiento.
¿Empezamos?

OPCIÓN A – ENTRENAMIENTOS PRESENCIALES

Dirigidos y supervisados por nuestros preparadores físicos y llevados a cabo en las instalaciones del Club Natació Atlètic-Barceloneta. Los entrenamientos supervisados aseguran la correcta ejecución de los ejercicios, reduciendo el riesgo de sufrir lesiones. A su vez, el preparador podrá ajustar las cargas y el entrenamiento a tus sensaciones.

Incluye:
– Acceso a las instalaciones del CNAB (exclusivamente para las sesiones).

Opcional:
– Programa de entrenamiento personalizado mensual + alta en app Virtuagym. +15€

OPCIÓN B – ENTRENAMIENTOS AUTÓNOMOS

Para aquellas personas que prefieren entrenar por su cuenta pero quieren hacerlo con un asesoramiento bajo criterios científicos para obtener mejores resultados. Cuéntanos tus objetivos, cómo, cuánto y cuando te gusta entrenar. Nosotros nos encargamos de preparar tu plan de entrenamiento a medida. Te daremos de alta en la plataforma Virtuagym para gestionar los entrenamientos, tu actividad y el progreso.

Incluye:
– Programa de entrenamiento personalizado.
– Seguimiento del progreso (una visita de control/mes)
– Alta en app Virtugym.
No incluye:
– Acceso a las instalaciones del CNAB.